【KOMBUCHA=コンブチャ】と読みますが、これ昆布茶のことではないですよ（笑）
このサプリは欧米で大ブームを巻き起こした「コンブチャ」のことで、日本では「紅茶キノコ」という名前で1970年代に流行したものです。
ミランダ・カーさんをはじめ、海外セレブや日本のトップモデルなど美意識高い方々が愛飲しています。
コンブチャドリンクの方も人気がありまして、フルーティな味わいで飲みやすく、置き換えダイエットをする人もいます。
私はカロリーとリバウンドが気になるので、今回も食事+コンブチャ生サプリでダイエットすることにしました。
食事といっても食事制限はしていません。
かといって、欲求のままに何でも食べることはしませんが、間食をお菓子の代わりにアーモンドにしたり、カップ麺を食べないようにしたりプチ努力はしています。（欲求に負けて食べちゃう時もあります）
ところで、コンブチャ生サプリって一体何なの？
という方で、どんなサプリか先に知りたい方は、
こちらからどうぞ
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オルキスのコンブチャ生酵素サプリメントを買ってみた
注文すると大体3～7日程度でポストに投函されます。
発送はネコポスのヤマト宅急便かゆうパックで送られてきます。
パッケージが可愛いのでバックの中に入れて持ち歩くとちょっとテンション上がります（笑）
見た目は飴のようですが、コーティングされているのでベタベタすることはないです。
この中には「酵素・酵母・乳酸菌」が生のままカプセルに詰まっていて、匂いも味も気にならないので飲みやすいです。
コンブチャ生サプリメントでは痩せない？30日間試した効果
酵素サプリダイエットを始めて3ヶ月で3kg程痩せたのですが、不妊治療、転勤、引越し、環境の変化などがありストレスで食生活が乱れました。
自宅にいると簡単に食べられるカップ麺やスナック菓子を買って食べてしまい、気づいたらまたリバウンド。
体脂肪も30.8%と30％を超えてしまい、これではいけないと思い一念発起。
もう一度ダイエットを始めることにしました。
ダイエットで効果があると提唱されているのがレコーディングダイエットですが、SNSダイエットの効果も科学的に実証されています。
ということで、毎朝体重を計り体重管理アプリに記録しつつ、ツイッターにほぼ毎日記録を投稿することにしました。
食事制限はしてませんが、間食は控えるようにして、お腹が空いた時はナッツ類を食べるようにしました。
また、昼食後にコンブチャ生サプリを１粒飲むようにしただけの簡単ダイエットです。
反省点はこの夏、連日の猛暑で40℃越えの時があり、アイスをまとめ買いしてしまったので、家にいる時は毎日食べてしまいました😢
| WEEK | 平均体重 | 平均体脂肪 | お腹周り | 備考 |
| 6/11-6/17 | 56.2kg | 30.5% | 6/14よりレコーディングダイエット開始 | |
| 6/18-6/24 | 55.4kg | 30.2% | ||
| 6/25-7/1 | 55.2kg | 30.1% | ||
| 7/2-7/8 | 55.4kg | 30.1% | 80cm | 7/4よりコンブチャダイエット開始 |
| 7/9-7/15 | 55.0kg | 29.8% | ||
| 7/16-7/22 | 54.0kg | 28.9% | ||
| 7/23-7/29 | 54.0kg | 28.8% | 7/25にMin53.5kg、7/28に28.2％を記録 | |
| 7/30-8/5 | 54.2kg | 28.9% | 76cm (-4cm) |
8/4に53.8kg、8/5に28.4%を記録 |
今朝の体重55.2kg
体脂肪30.2％日々少しの変化しかないけど、体重管理し始めた6月から56kgを超えることはなくなった。
今日からコンブチャ生サプリメントを始めることにしました。
1日1粒、毎日飲んでみます(^o^)／#KOMBUCHA pic.twitter.com/5d7BKWvupm— ももこ@ダイエット (@momoko_diet) 2018年7月4日
今朝
体重54.1kg（前日比-0.5kg）
体脂肪28.8％（前日比-0.3％）また、少し痩せました！😄
実は昨日は飲み会で話しが盛り上がりご飯の方があまり食べれませんでした😂 今、とてもお腹が空いてます💫#1日2食#コンブチャ生サプリ 9日目#KOMBUCHA pic.twitter.com/hvxLPBZXoW— ももこ@ダイエット (@momoko_diet) 2018年7月15日
今朝の
体重53.7kg（前日比-0.3kg）
体脂肪29.0％（前日比-0.2％）ついに53kg台になりました😄✨
昨日は炭水化物のたこ焼きとカップアイスを2個間食したので逆に増えるかと思ってました。#1日2食 #コンブチャ生サプリ 15日目#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/hX0b39K9zE
— ももこ@ダイエット (@momoko_diet) 2018年7月21日
今朝の
体重53.5kg（前日比-0.6kg）
体脂肪28.3％（前日比-0.2％）生理2日目ですが、体重がまた53kg台を記録しました♪嬉しい☺️✨#1日2食 #コンブチャ生サプリ 19日目#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット垢さんと繋がりたい
— ももこ@ダイエット (@momoko_diet) 2018年7月25日
体重も53kg台の日もあり7/25に最高53.5kgを記録しました。
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そもそもKOMBUCHA（コンブチャ）って何？
コンブチャはお茶に砂糖を加え、酵母菌や酢酸菌などの菌を添加して発酵させたもので、独特なフルーティな酸味と微差炭酸が特徴です。
発酵の過程で発生する、スコビーと呼ばれるゲルがキノコのようにみ見えるので、日本では「紅茶キノコ」という名前で呼ばれるようになりました。
KOMBUCHA（コンブチャ）には酵素、酵母、乳酸菌の3種の主成分とポリフェノール、ビタミンが含まれ、整腸作用や免疫力の向上が期待できます。
オルキスのコンブチャ生サプリの特徴
コンブチャはお茶や紅茶、緑茶などでブレンドした健康飲料として人気がありますが、それを生のままサプリメントにしたのが、オルキスのコンブチャ生サプリメントです。
酵素・酵母・乳酸菌の3種の主成分は熱に弱いので48℃以上の熱を加えない特殊低温製法でカプセルに生の発酵エキスがギュッと閉じ込めています。
そのため、栄養を逃すことなく腸までカプセルが届くので、腸内フローラが正しい状態にリセットされ、より消化しやすい体へ導かれます。
ポイント1
業界最多357種の酵素が配合されている。
野菜や果物をはじめ、女性に人気のアサイー、カムカム、ザクロ、マンゴスチン、スーパーフルーツ、ローズヒップ、レモングラス、ラベンダー、チェストツリーなど357種類の素材を丸ごと時間をかけて熟成発酵させ、栄養素が高いのが特徴です。
ポイント2
生きて超まで届く22種100億個の乳酸菌が入っている。
腸まで届くカプセルでも乳酸菌がその人の腸内環境に合わなければ、体の外へ追い出されてしまいます。
KOMBUCHA生サプリは様々な方にフィットするように22種類の乳酸菌をバランスよく配合されています。
ポイント3
酪酸菌とオリゴ糖がプラスされている。
腸内フローラのバランスを整え、内側から効率よくダイエットをサポートするために、短鎖脂肪酸を作る「酪酸菌」と「痩せ菌」のエサとなるオリゴ糖が入っています。
ポイント４
10種のダイエットサポート成分が贅沢に配合されている。
KOMBUCHA生サプリには酵素や酵母、乳酸菌以外にラクトフェリン、甘草グラボノイド、カプサイシン、ガルニシア、ギムネマ、皿シア、L-カルニチン、キャンドルブッシュ、キトサン、グリーンコーヒー豆エキスのダイエット成分が入っています。
ポイント5
3種の美容成分でキレイも一緒にサポート。
ダイエット時にありがちな栄養不足による美容トラブルを守るために、女性に嬉しいコラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸の3種の美容成分が入っています。
ポイント6
ベースオイルにもこだわっている。
ソフトカプセルはサプリメントの成分をかぶせるないで安定させるのに40~50%程の割合で油（ベースオイル）が必要となります。しかし、ダイエッターにとって油は無駄なカロリーでしかありません。そこで、ダイエット時の味方であるココナッツオイル・亜麻仁油・エゴマ油が使用されています。
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コンブチャ生サプリの効果的な飲み方
パッケージ裏に記載されているように、1日1粒を目安に摂取するのがオススメです。
飲むタイミングは基本的に自分の好きなタイミングでOKです。
朝起きてすぐにコップ一杯の水と一緒に飲んでも良いですし、食後に飲んでも構いません。
1袋30粒入りですので、1日1粒ずつ飲むと30日分持ちます。
1粒だけでは少なそうな気もしますが、私の場合は1粒だけでも効果を感じられたので十分ではないかなと思います。
もし1粒では効果を感じられない場合は、多めに摂っても大丈夫です。
こんぶちゃ生サプリが市販で売ってるか知りたい！
残念ながらこんぶちゃ生サプリメントはドラックストアや薬局など市販では販売されていません。
購入できるのは公式サイトや楽天など通販のみで買うことができます。
それでは、楽天とAmazon、公式サイトで購入した場合、どこが一番安く買えるかを比較してみました。
こんぶちゃ生サプリ【公式サイト・amazon・楽天】3社の価格を比較しました。
| 公式サイト（定期） | 公式サイト（都度） | Amazon | 楽天 | |
| 価格 (60粒1袋) |
初回980円（税別） 2回目以降,3,970円(税別) |
5,300円 | 取り扱いなし | 7,020円(税別） |
| メール便送料 | 無料 | 600円 | ー | 864円 |
| 合計 | 12,890円/4袋 | 5,900円/1袋 | ー | 7,884円/1袋 |
※定期コースは4回以上の継続が条件となっています。
価格を比較したところ、意外と高かったのが楽天でした。
公式サイトでは定期コースしか販売していないのかと思ったのですが、単品でも「オルキス通販サイト」から購入できます。
定期コースは割引が効くので単品を2袋購入するのと変わらない位のお値段んで買うことが出来ます。
ただし、4回継続が条件なのでいきなり手を出すのはちょっと勇気がいるかも知れません。
都度購入 vs 定期便の価格を比較
| 1回あたりの購入数 | その都度購入 送料600円 |
定期便 送料無料 |
| 1袋 | 5,300円 | 3,970円 |
| 2袋パック | 9,540円 | 7,150円 (1袋3,575円) |
| 3袋パック | 12,70円 | 9,540円 (1袋3,180円) |
| 6袋パック | 22,260円 | 16,690円 (1袋2,782円) |
定期便はその都度注文する必要がなく、決められたサイクルで毎月自宅へ自動的に届けられます。
定期便1袋で注文した場合は、通常の25%OFFでずっと購入することができます。
ひと月に複数個パックで注文するとより割引率が高くなります。
次回のお届けをお休みしたい時や数量を変更したい時も電話1本で変更可能です。
ただし、定期便の変更は次回発送予定日の7日前までに連絡を入れなければ変更できません。
定期便のトクトクモニターコースとは
定期便で購入するなら、
毎月300名限定のトクトクモニターコースがお得です。
こちらには4つの特典が付いています。
4つの特典
step
1初回は4,320円もお得！
step
2安心の30日間全額返金保証
step
3全国どこでも送料無料
step
42回目以降は25%OFFでお届け
継続条件
トクトクモニターコースは特価のため4回（4カ月）以上の継続が条件となっていて、5回目以降から休止・再開・解約の手続きが可能です。
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こんぶちゃ生サプリの解約方法
定期コースは4カ月以上の受け取りが必須ですが、5回目以降は次回発送日の7日前までに連絡すると休止・再開・解約の手続きができます。
定期コースの解約はメールではできないのでご注意を！
電話のみとなりま、連絡先はこちらです。
【orkis（オルキス）お客様センター】
フリーダイヤル:0120-69-4976
受付時間:月曜日から金曜日/10:00～18:00迄（土日祝日除く）
こんぶちゃ生サプリの成分と副作用
【原材料名】
ココナッツオイル、乳糖、発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・やまいも・りんごを含む)、乳酸菌(殺菌)、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆抽出物、ガルシニアカンボジアエキス末、ギムネマ末、キャンドルブッシュ末、サラシア末、乳酸菌凍結乾燥末、酵母エキス、パン酵母(銅、亜鉛、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌、甘草抽出物、コラーゲンペプチド、L-カルニチンL-酒石酸塩、豚プラセンタエキス末、ガラクトオリゴ糖/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤(ペクチン)、植物レシチン(大豆由来)、香辛料抽出物、ビタミンB1、ビタミンB6、キトサン(かに由来)、葉酸、ビオチン、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来)
【栄養成分表示】（1粒540mgあたり）
エネルギー/3.31kcal、たんぱく質/0.13g、脂質/0.26g、炭水化物/0.11g、食塩相当量/0.0003g、ビタミンB1/1.5mg(125%)、ビタミンB6/1.3mg(100%)、ビオチン50ug(100%)、葉酸/200ug(83%)
こんぶちゃ生サプリみんなの口コミ
良い口コミまとめ
- 便秘による肌荒れに悩んでいたので腸内環境をよくして便秘を改善して肌の調子も良いです。
- 産後に痩せにくい体質になってしまい朝起きて水と一緒に飲んでいたら2週間で1キロ落ちました。
- お腹もスッキリして、肌も前より綺麗になりました。
- 夜食後に１粒飲んで翌朝に少しだけお通じがありました。酷い便秘なので少しずつですが、翌日はお通じが2回、毎日ゆっくり痩せていく感じです。
悪い口コミまとめ
- 食事制限も運動もしなかったので、コンブチャ生サプリ頼みでした。飲み切りましたが特に変化なかったです。
- 産後太りをなんとかしたいと半信半疑で購入。2週間経過したけど体重は変化なしでした。
- 痩せるサプリを探してこちらを購入したけど、期待通りになりませんでした。運動と食事改善します。
- 結局は食事量と運動量を計算して地道に痩せていくのが良い。サプリ摂取で何となくお通じはよくなった気がするので補助として飲むは有りです。
よくある質問 Q&A
KOMBUCHA生サプリメントを妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
KOMBUCHA生サプリメントには妊娠中にオススメのビタミンB群、乳酸菌、葉酸などが含まれていて、あくまで健康食品の扱いのため摂取に問題はありません。ただし、ファスティングなど食事の代わりにサプリメントだけを摂って痩せるような過度なダイエットはやめましょう。
薬のとの飲み合わせはありますか？
KOMBUCHA生サプリメントはお薬ではなく食品ですので基本的に問題ありませんが、万一心配な方はかかりつけのお医者さんに相談することをおすすめします。
飲んだら調子が悪くなりました、、、
サプリに含まれる乳酸菌によって、一時的にお腹が緩くなる場合があります。乳酸菌を腸内に定着させるには最低でも1～2週間かかりますので、一時的に緩くなっても継続して飲んだ方がいいと言われますが、辛いようでしたら無理をなさらずすぐに飲むのを中止しましょう。
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